Schijf van vijf – BeCAREful
Inleiding
Talentgebied: Zorg & Welzijn
Thema: BeCAREful
Titel: Schijf van vijf
Duur: 6 uur
Inleiding
Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je volgens de Schijf van Vijf eet, neem je genoeg van alle producten die gezondheidswinst opleveren, plus alle benodigde voedingsstoffen om fit voor de dag te komen. Maar wat is nu precies de Schijf van Vijf? En waarom is dit zo belangrijk?
Als eerste bekijken we het volgende filmpje:
De schijf van Vijf
De Schijf van Vijf bestaat uit 5 vakken vol goede producten om uit te kiezen. Kies elke dag genoeg uit elk vak en varieer daarbij volop, dan krijgt je lijf wat het nodig heeft. Waar heb jij zin in vandaag? Heb je meer zin in broccoli of witlof? En neem je vis, peulvruchten of vlees? Is daar pasta, aardappelen of couscous lekker bij? Wil je melk of yoghurt?
Of je nu vooral van Hollandse pot houdt of helemaal thuis bent in de oosterse keuken, of je nu vegetarisch bent of graag een stukje vlees eet: binnen de Schijf van Vijf zijn er eindeloos veel mogelijkheden. Je richt de Schijf van Vijf zelf in. Volg je smaak!
Wat ga je maken of doen?
Je maakt in een tweetal een weekmenu volgens de Schijf van Vijf. Maak gebruik van de informatie op de website: www.voedingscentrum.nl.
Wat heb je nodig?
– Je iPad
Werkwijze
1. Maak voor alle dagen van de week een dagmenu volgens de Schijf van Vijf.
2. Werk dit weekmenu op een leuke manier uit. (Kijk voor inspiratie op bijv. Pinterest. Je mag zelf kiezen op welke manier je dit uit werkt. Bijv. digitaal met een leuke app, enz.)
3. Plaats dit menu als bericht op je blog.
Zorg ervoor dat het overzichtelijk is. Laat alle dagen van de week aan bod komen en bedenk op welke manier je afbeeldingen en kleuren kan toe passen. Wees origineel.
Veel succes!